¿Qué es el gas?
La salida de gas es normal. A todas las personas les ocurre.
El gas en el tracto digestivo es cuando se acumula aire en sus intestinos.
La expulsión de gases por la boca se denomina eructo. La expulsión de gases por el recto se denomina flatulencia.
Los gases proceden del aire tragado o de la descomposición de los alimentos no digeridos por las bacterias del intestino grueso.
El gas puede acumularse en algunas partes del tracto digestivo, causando inflamación (hinchazón) y malestar o dolor.
La mayoría de los gases es inodoro (sin olor). Cuando existe olor, es causado por bacterias en el intestino grueso que liberan pequeñas cantidades de gases, tales como sulfuro de hidrógeno.
¿Sabía usted?
La cantidad de gas en el cuerpo es distinta en cada persona. La mayoría de la gente pasa entre un litro y medio galón de gas cada día. Generalmente, el gas no es causado por ninguna enfermedad. Si sufre de muchos gases que no desaparecen, consulte a su médico.
¿Qué causa los gases?
La causa más común de los gases es la ingestión de aire.
- Bebidas con gas (tienen burbujas o efervescencia).
- Estar bajo mucho estrés.
- Tener goteo post-nasal.
- Fumar.
- Consumir goma de mascar.
- Comer rápidamente.
- Usar prótesis dentales mal ajustadas.
Su dieta puede causar gases.
Algunos alimentos pueden causar más gas, debido a que no son descompuestos completamente en el intestino. Cuando llegan al colon, algunos alimentos son fermentados por bacterias, lo que causa gas.
Una gran cantidad de fibra en su dieta puede causar gases.
Alimentos que causan gases
- Coliflor.
- Coles de Bruselas.
- Frijoles secos.
- Brócoli.
- Repollo (col).
- Salvado.
- Endulzantes artificiales.
No tener suficiente lactasa, que es una enzima del intestino delgado necesaria para digerir la lactosa (el azúcar de la leche y los productos lácteos), puede causar gases. Su médico puede sugerirle que no consuma productos lácteos o que realice una prueba para evaluar si es intolerante a la lactosa.
Consumir muchos alimentos con fructosa, un azúcar que a menudo se encuentra en las frutas, o jarabe de maíz de alta fructosa, puede causar gas.
Otras condiciones asociadas al gas
Los eructos frecuentes, junto con el reflujo, podrían ser un signo de ERGE, o enfermedad por reflujo gastroesofágico.
Se puede observar un aumento de gases e hinchazón con el sobre crecimiento bacteriano del intestino delgado (SIBO, por sus siglas en inglés), una afección en la que la cantidad de bacterias en el intestino delgado aumenta por encima del nivel normal.
Cuándo llamar al médico por los gases
Sacar gases es una función corporal normal. Es necesaria para eliminar gas de su cuerpo. Si tiene los siguientes síntomas, hable con un médico:
- Eructos (o eructos) o flatulencias persistentes o extremas.
- Si se siente hinchado todo el tiempo o tiene un aumento severo de los gases.
- Si sus síntomas no desaparecen, o empeoran, después de usar remedios caseros.
Tratamientos para los gases
Hábitos diarios
- No masticar chicle ni chupar dulces duros. Hacer esto causa que ingiera más aire.
- Consulte a un dentista para asegurarse de que su dentadura postiza se ajuste correctamente.
- Caminar, trotar o moverse puede ayudar a eliminar los gases.
- No beber bebidas burbujeantes o con gas.
- Consumir menos alimentos que tengan jarabe de maíz de alta fructosa.
- Intentar deshacerse de la leche y los productos lácteos, como el queso. Si esto le ayuda a sentirse mejor, hable con su médico para ver si puede ser intolerante a la lactosa.
- Consumir menos alimentos que se sabe que causan más gases, como la coliflor, las coles de Bruselas, el salvado, los frijoles, el brócoli y el repollo. Asegúrese de obtener fibra de otras fuentes para ayudarlo a balancear su dieta.
- Pruebe una dieta baja en FODMAP.
Medicamentos de venta libre (sin receta)
Existen muchos medicamentos de venta libre que pueden ayudar a algunas personas a eliminar el gas.
- Enzimas digestivas, como suplementos de lactosa.
- Para los gases que causan los frijoles o las verduras, pruebe las pastillas de a-galactosidasa.
- Menta.
